Beim Meniskus handelt es sich um eine halbmondförmige Knorpelscheibe, welche in den Kniegelenken als Stoßdämpfer zwischen den Gelenkflächen von Oberschenkelknochen und Schienbein dient. 🌙 Wenn… Weiterlesen »Richtige Übungen nach einer Meniskus-OP
Du kommst vielleicht auch regelmäßig zu mir zur Lymphdrainage und findest das bestimmt auch sehr angenehm. Aber hast du dich schon mal gefragt, wie das… Weiterlesen »So arbeitet das Lymphsystem!
Auch wenn es komisch klingt, aber es gibt tatsächlich Situationen, da muss ein Muskel zuerst angespannt werden, bevor er entspannen kann. Nach einer Verletzung oder… Weiterlesen »Postisometrische Relaxation
In Bauchlage lassen sich vor allem der Rücken und die Schulterblattmuskulatur gut trainieren. 💪Aber wie sieht die optimale Ausgangsposition aus? 🤔 Die Arme liegen zu… Weiterlesen »Übungsposition Bauchlage
Betroffene einer Spinalkanalstenose klagen hauptsächlich über einseitig ausstrahlende Schmerzen 💥 in ein Bein und über Taubheitsgefühl in beiden Beinen beim Stehen oder Gehen. 🚶Die Beschwerden… Weiterlesen »Die richtige Therapie bei Spinalkabalstenose
Wenn wir das Zwerchfell nicht hätten, könnten wir nicht überleben! So schlimm das vielleicht klingen mag – es ist die Wahrheit. Wir können also alle… Weiterlesen »Physio ABC – das Zwerchfell
Der untere Rücken ist der Dreh- und Angelpunkt aller unserer Bewegungen im Oberkörper. Sitzen wir mehrere Stunden am Schreibtisch, so lastet ein unglaublicher Druck auf… Weiterlesen »Schmerzen im unteren Rücken – was tun?
Als sensorische Integration wird das Zusammenspiel der verschiedenen Sinne bezeichnet. Die Sinnesempfindungen werden zu unserem Gehirn weitergeleitet und dort in einem sinnvollen Zusammenhang erfasst, eingeordnet,… Weiterlesen »Was versteht man unter „Sensorischer Integration“?
Narben – meist die letzten Zeugen einer Operation oder Verletzung. Nicht immer verschwinden sie ganz, aber wenn sie gut behandelt werden, können sie bis zur… Weiterlesen »Darum sollten Narben massiert werden
Was würdest du sagen: Hast du eine gute Körperhaltung? 🚶♀️ Die wenigsten Menschen nehmen sich leider die Zeit, an ihrer Körperhaltung zu arbeiten. Eine schlechte… Weiterlesen »Diese Übung besiegt eine krumme Haltung