Was würdest du sagen: Hast du eine gute Körperhaltung? 🚶♀️ Die wenigsten Menschen nehmen sich leider die Zeit, an ihrer Körperhaltung zu arbeiten.
Eine schlechte Körperhaltung kann eine Vielzahl von Problemen verursachen, wie Rückenschmerzen und Spannungskopfschmerzen, die durch falsche Belastung von Muskeln und Gelenken entstehen. Das wiederum kann zu Arthrose beitragen, da die Gelenkoberflächen anormal abgenutzt sind. 💥
Folgende Übung kann bei einer Haltungskorrektur helfen: die Plank
Lege dich flach auf den Bauch und stütze dich auf den Unterarmen und Fußspitzen nach oben, sodass dein Körper eine gerade Linie bildet. Achte darauf, dass der Rücken nicht ins Hohlkreuz fällt und halte die Position 45-60 Sekunden.
Die Übung aktiviert und trainiert die gesamte Rumpfmuskulatur, was für eine gute Körperhaltung unabdingbar ist. ☝