Dinge, die man mit Gelenkschmerzen nicht tun sollte⠀⠀

Bettruhe und jede Bewegung vermeiden⠀
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Sozial zurückziehen und abwarten bis es besser wird⠀
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Nach der einen Ursache suchen und ständig darüber nachdenken⠀
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Nur im Internet nach Lösungen suchen⠀
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Verantwortung beim Therapeuten abgeben⠀
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❗ NEIN❗ STOPP❗⠀
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Das sind definitiv Dinge, die Sie nicht tun sollten. Vielmehr hilft gezieltes Training besser als Schonung.⠀
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Allgemeine Tipps bei Gelenkschmerzen:⠀
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✅ Bauen Sie Übergewicht ab. Jedes überschüssige Kilo belastet die Gelenke zusätzlich.⠀
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✅ Machen Sie regelmäßig Ausdauertraining, um Muskeln und Gelenkknorpel zu stärken.⠀
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✅ Auch regelmäßiges Krafttraining ist empfehlenswert.⠀
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✅ Vermeiden Sie einseitige Belastungen, wie das Tragen schwerer Schultertaschen.⠀
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✅ Reduzieren Sie psychischen Stress – seelische Belastungen können sich auch in Form von Gelenkschmerzen äußern.⠀