Dinge, die man mit Gelenkschmerzen nicht tun sollte⠀⠀
Bettruhe und jede Bewegung vermeiden⠀ ⠀
Sozial zurückziehen und abwarten bis es besser wird⠀ ⠀
Nach der einen Ursache suchen und ständig darüber nachdenken⠀ ⠀
Nur im Internet nach Lösungen suchen⠀ ⠀
Verantwortung beim Therapeuten abgeben⠀ ⠀ ⠀ ❗ NEIN❗ STOPP❗⠀ ⠀ ⠀ Das sind definitiv Dinge, die Sie nicht tun sollten. Vielmehr hilft gezieltes Training besser als Schonung.⠀ ⠀ Allgemeine Tipps bei Gelenkschmerzen:⠀ ⠀ ✅ Bauen Sie Übergewicht ab. Jedes überschüssige Kilo belastet die Gelenke zusätzlich.⠀ ⠀ ✅ Machen Sie regelmäßig Ausdauertraining, um Muskeln und Gelenkknorpel zu stärken.⠀ ⠀ ✅ Auch regelmäßiges Krafttraining ist empfehlenswert.⠀ ⠀ ✅ Vermeiden Sie einseitige Belastungen, wie das Tragen schwerer Schultertaschen.⠀ ⠀ ✅ Reduzieren Sie psychischen Stress – seelische Belastungen können sich auch in Form von Gelenkschmerzen äußern.⠀