Startseite » News, Updates & Tipps » Dinge, die man mit Gelenkschmerzen nicht tun sollte⠀⠀

Dinge, die man mit Gelenkschmerzen nicht tun sollte⠀⠀

  1. Bettruhe und jede Bewegung vermeiden⠀
  2. Sozial zurückziehen und abwarten bis es besser wird⠀
  3. Nach der einen Ursache suchen und ständig darüber nachdenken⠀
  4. Nur im Internet nach Lösungen suchen⠀
  5. Verantwortung beim Therapeuten abgeben⠀


    ❗ NEIN❗ STOPP❗⠀


    Das sind definitiv Dinge, die Sie nicht tun sollten. Vielmehr hilft gezieltes Training besser als Schonung.⠀

    Allgemeine Tipps bei Gelenkschmerzen:⠀

    ✅ Bauen Sie Übergewicht ab. Jedes überschüssige Kilo belastet die Gelenke zusätzlich.⠀

    ✅ Machen Sie regelmäßig Ausdauertraining, um Muskeln und Gelenkknorpel zu stärken.⠀

    ✅ Auch regelmäßiges Krafttraining ist empfehlenswert.⠀

    ✅ Vermeiden Sie einseitige Belastungen, wie das Tragen schwerer Schultertaschen.⠀

    ✅ Reduzieren Sie psychischen Stress – seelische Belastungen können sich auch in Form von Gelenkschmerzen äußern.⠀