Schmerzen in der Lendenwirbelsäule sind für die Betroffenen unangenehm und belastend – doch das muss nicht sein! Heute habe ich zwei tolle Übungen, um die… Weiterlesen »2 tolle Übungen für die Lendenwirbelsäule
Ein Ballenzeh, eine Fehlstellung der großen Zehe, kann schmerzhaft sein und sich mit der Zeit verschlimmern. Neben den Schmerzen kann er Schwierigkeiten beim Laufen verursachen.… Weiterlesen »So entsteht der Ballenzeh
Warum tut uns Sonne eigentlich so gut? 🌞 Sie ist nicht nur Wärmequelle, Vitamin D-Lieferant und macht unsere Laune durch ihre Helligkeit schlagartig besser, sondern… Weiterlesen »Infrarot – wie rotes Licht dem Körper hilft
Dein Zentrum des Körpers – der Rumpf. Der Rumpf steht als Überbegriff für die Abschnitte Bauch, Becken, Brustkorb und Rücken und ist somit kein eigenständiges… Weiterlesen »Rumpf ist Trumpf – warum dein Rumpf so wichtig ist!
💡 Als chronische Schmerzen werden Schmerzen bezeichnet, die Monate oder Jahre anhalten. Der Schmerz kann sich stechend oder dumpf anfühlen und in den betroffenen Bereichen… Weiterlesen »Warum chronische Schmerzen nicht zu unterschätzen sind
Beim Meniskus handelt es sich um eine halbmondförmige Knorpelscheibe, welche in den Kniegelenken als Stoßdämpfer zwischen den Gelenkflächen von Oberschenkelknochen und Schienbein dient. 🌙 Wenn… Weiterlesen »Richtige Übungen nach einer Meniskus-OP
Du kommst vielleicht auch regelmäßig zu mir zur Lymphdrainage und findest das bestimmt auch sehr angenehm. Aber hast du dich schon mal gefragt, wie das… Weiterlesen »So arbeitet das Lymphsystem!
Auch wenn es komisch klingt, aber es gibt tatsächlich Situationen, da muss ein Muskel zuerst angespannt werden, bevor er entspannen kann. Nach einer Verletzung oder… Weiterlesen »Postisometrische Relaxation
In Bauchlage lassen sich vor allem der Rücken und die Schulterblattmuskulatur gut trainieren. 💪Aber wie sieht die optimale Ausgangsposition aus? 🤔 Die Arme liegen zu… Weiterlesen »Übungsposition Bauchlage
Betroffene einer Spinalkanalstenose klagen hauptsächlich über einseitig ausstrahlende Schmerzen 💥 in ein Bein und über Taubheitsgefühl in beiden Beinen beim Stehen oder Gehen. 🚶Die Beschwerden… Weiterlesen »Die richtige Therapie bei Spinalkabalstenose